В статье рассматривается вопрос о том, нужно ли делать кардио натощак утром для оптимальных результатов в сжигании жира. Автор объясняет, что это зависит от общего уровня подкожного жира, который является главным определителем необходимости кардио натощак. Также автор описывает три ключевые ступени в сжигании жира: мобилизация, транспорт и оксидация, и объясняет, как они связаны с кардио тренировками.